【記録15】1週間の筋トレメニュー
今週やった筋トレのメニュー
2019/04/29（月）
・休み
子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。
2019/04/30（火）
・休み
子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。
2019/05/01（水）
・休み
子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。
2019/05/02（木）
・休み
子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。
2019/05/03（金）
・立ちコロ
10回×1セット
・ひざコロ+12㎏
10回×2セット
・腕立て伏せ+12㎏
10回×3セット
2019/05/04（土）
・スクワット+8㎏
10回×2セット
2019/05/05（日）
・休み
子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。
休みの日も、貧乏性のため、
なにかとお出掛の予定を積め混んでしまい、
子供と寝落ちの日が多数。
家にいた日は、子供に重りになってもらいトレーニング。
子供のご機嫌次第なので、しっかり効かすまでとは行きませんが、
やらないよりいいですね！
休日は子供の遊び相手とトレーニングを
うまくコラボさせて行かないと
なかなか時間が作れないと痛感した一週間でした。
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