今週やった筋トレのメニュー 2019/07/15（月） ・休み 2019/07/16（火） 2019/07/17（水） ・メディカルフィットネス （怪我をした膝のリハビリ） 2019/07/18（木） ・休み 2019/07/19（金） ・休み 2019/07/20（土） ・休み 2019/07/21（日） ・休み 先週も…

今週やった筋トレのメニュー 2019/07/08（月） ・メディカルフィットネス （怪我をした膝のリハビリ） 2019/07/09（火） 2019/07/10（水） 2019/07/11（木） ・休み 2019/07/12（金） ・休み 2019/07/13（土） ・休み 2019/07/14（日） ・懸垂 10回×3セット …

今週やった筋トレのメニュー 2019/07/01（月） 2019/07/02（火） 2019/07/03（水） ・メディカルフィットネス （怪我をした膝のリハビリ） 2019/07/04（木） 2019/07/05（金） ・休み 職場の飲み会でトレーニングやらず。 2019/07/06（土） ・休み 子供と一…

先日、記事にしましたが、この約半年ほどの間に体重が5㎏増加し、それと一緒に血圧も上昇しました。 そして、もともと上が130台と高めな血圧が、140を越えることが常態化！ 病院の先生にはダイエットして血圧を下げなさい！とお叱りを受け、一方で、トレーナ…

今週やった筋トレのメニュー 2019/06/24（月） ・メディカルフィットネス （怪我をした膝のリハビリ） 2019/06/25（火） 2019/06/26（水） ・職場の草野球の練習 2019/06/27（木） ・休み 子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。 2019/06/28（金） ・…