【記録24】1週間の筋トレメニュー
今週やった筋トレのメニュー
2019/07/01（月）
2019/07/02（火）
2019/07/03（水）
・メディカルフィットネス
（怪我をした膝のリハビリ）
2019/07/04（木）
2019/07/05（金）
・休み 職場の飲み会でトレーニングやらず。
2019/07/06（土）
・休み 子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。
2019/07/07（日）
・休み 子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。
前の週に引き続き先週も職場の飲み会があり、お酒を飲みました。飲み過ぎて終電で帰宅。羽目を外して楽しみすぎました。今週からはまた、襟をただして励んでいきたいです！
筋トレに関しては、インターバルをなるだけとらないように（携帯にメモをとる程度、数十秒くらい？）、なんちゃってのドロップセットを心がけました。新たな刺激になってくれて、次の日の筋肉痛が凄かったです！時短にもなりました！今週も意識していこうと思います！！
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前回の記録です↓
