今週やった筋トレのメニュー 2019/07/08（月） ・メディカルフィットネス （怪我をした膝のリハビリ） 2019/07/09（火） 2019/07/10（水） 2019/07/11（木） ・休み 2019/07/12（金） ・休み 2019/07/13（土） ・休み 2019/07/14（日） ・懸垂 10回×3セット …