【記録26】1週間の筋トレメニュー
今週やった筋トレのメニュー
2019/07/15（月）
・休み
2019/07/16（火）
2019/07/17（水）
・メディカルフィットネス
（怪我をした膝のリハビリ）
2019/07/18（木）
・休み
2019/07/19（金）
・休み
2019/07/20（土）
・休み
2019/07/21（日）
・休み
先週も前の週に引き続きトレーニングの時間があまり作れず。
膝のリハビリは行けたので良しとしてあげたいです。
あんまりトレーニングできてない中ですが、久しぶりにダンベルプレのMAX更新に挑戦してみました！案の定数回で終了（目標5回）。
最後は力尽きて、ダンベルを落としそうでしたが、行けると思って（勘違いして）挑戦したので、下にクッションを敷いておらず。これ以上フローリングを凹ましたら、筋トレ禁止にさせられる！と思い、必死で変な体勢で力を入れて対応。結果、何だか肘に違和感が(--;)自業自得。今週も時間がとれなさそうですが、1週間は無理しないでこうと思います。
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