【記録23】1週間の筋トレメニュー
今週やった筋トレのメニュー
2019/06/24（月）
・メディカルフィットネス
（怪我をした膝のリハビリ）
2019/06/25（火）
2019/06/26（水）
・職場の草野球の練習
2019/06/27（木）
・休み 子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。
2019/06/28（金）
・休み 職場の飲み会でトレーニングやらず。
2019/06/29（土）
2019/06/30（日）
・休み 子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。
先週は週の途中に子供と早く寝れた日もあり、気分も体も調子がよかった気がします！やっぱり睡眠って大事ですね～。
職場の飲み会があり、2ヵ月ぶりにお酒を飲みました。なんだが一口目は少し緊張しました。久しぶりに飲むお酒はやっぱりいいですね！ついつい飲み過ぎちゃいがちなのですが、次の日も仕事があるので日をまたがないように帰宅。
今週末もお酒を飲む機会があり、不摂生が続くので、しっかりとトレーニングをしてリカバリーしたいと思います。
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