今週やった筋トレのメニュー 2019/04/22(月) ・立ちコロ 10回×3セット・ひざコロ 20回×2セット 2019/04/23(火) ・ ダンベルベンチプレス 25㎏×10 27㎏×10 29㎏×10 32㎏×5 29㎏×10 2019/04/24(水) ・メディカルフィットネス(怪我をした膝のリハビリ) …
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