【記録18】1週間の筋トレメニュー
今週やった筋トレのメニュー
2019/05/20(月)
2019/05/21(火)
2019/05/22(水)
・メディカルフィットネス
(怪我をした膝のリハビリ)
2019/05/23(木)
2019/05/24(金)
・仕事疲れで、リビングで寝落ちのため、トレーニングやらず。
2019/05/25(土)
2019/05/26(日)
・休み子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。
なかなか、ダンベルベンチプレスの重量が伸びない。停滞気味。
思い当たる原因としては、寝不足が大きい気がします!成果として表れるかわかりませんが、なんとか、1日6時間くらいは睡眠を確保できるようにしてみたいですね!
今週も頑張っていきましょう!
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