【記録3】1週間の筋トレメニュー

今週やった筋トレのメニュー

2019/02/08
・メディカルフィットネス
（怪我をした膝のリハビリ）
2019/02/09
・立ちコロもどき
　5回×1セット
・ひざコロ
　15回×1セット、10回×1セット、5回(負荷+14㎏)×1セット、5回(負荷+11㎏)×1セット

今週は子供が3人とも胃腸風邪になってしまい、家の中やお出掛け先など、色んなところで嘔吐をされ散々でした。
最後には、嫁も私も感染。
熱も出て仕事に行けず。
（その点は、ラッキー！だけど、筋トレできないのでアンラッキー。）
筋トレは木曜日から再開。　
そんな中でも、リハビリは行けたので上出来です！
今日はコストコに行くので、さくらどりを買って、来週は食べまくりたいです。