今週やった筋トレのメニュー 2019/04/01(月)・立ちコロ 10回×1セット・ひざコロ 20回×3セット 2019/04/02(火) ・休み仕事で普段やらない力仕事を1日やってたので寝落ちしてしまいトレーニングやらず。 2019/04/03(水) ・メディカルフィットネス(怪我…
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