【記録8】1週間の筋トレメニュー
今週やった筋トレのメニュー
2019/03/11（月）
・メディカルフィットネス
（怪我をした膝のリハビリ）
2019/03/12（火）
・立ちコロ
10回×1セット
・ひざコロ
20回×3セット
（久しぶりにやったら、立ちコロができるようになってました！結構嬉しい♪）
2019/03/13（水）
・休み
子供と一緒に就寝してトレーニングやらず。
2019/03/14（木）
・休み
日帰りの家族旅行で、帰宅が遅くトレーニングやらず。
2019/03/15（金）
・休み
職場の飲み会でトレーニングやらず。
2019/03/16（土）
2019/03/17（日）
・休み
仕事が休みで子供と一緒に就寝してトレーニングやらず。
今週も思うように、トレーニングできませんでした。
子供の寝かしつけをして、１度、一緒に寝てしまうと
なかなか、そこから頭をトレーニングモードには切り替えれません。
無理なくやれる範囲で頑張っていきたいですが、
リハビリだけは最低週2回はいきたいですね。
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