【記録20】1週間の筋トレメニュー
今週やった筋トレのメニュー
2019/06/03（月）
・メディカルフィットネス
（怪我をした膝のリハビリ）
2019/06/04（火）
2019/06/05（水）
・職場の草野球の練習
2019/06/06（木）
2019/06/07（金）
2019/06/08（土）
・休み 子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。
2019/06/09（日）
・休み 子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。
先週はしっかりと目的の筋肉を効かしきることを目標に、トレーニングを行いました。心なしかいつもより筋肉痛がきつかった気がします！
病院の先生達に内緒の草野球の練習にまた参加してしまいました。なんだか前回より動いても次の日の膝の痛みはなかったです。ただ、弱りきっていた足腰が全体的に凄まじい筋肉痛に。
これで調子に乗って、膝を再度痛めないように気を付けたいと思います！
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前回の記録です↓
