【記録10】1週間の筋トレメニュー
今週やった筋トレのメニュー
2019/03/25（月）
・立ちコロ
10回×1セット、5回×2セット
・ひざコロ
20回×3セット
2019/03/26（火）
2019/03/27（水）
2019/03/28（木）
2019/03/29（金）
・休み
職場の飲み会でトレーニングやらず。
2019/03/30（土）
・休み
仕事が休みで子供と一緒に就寝してトレーニングやらず。
2019/03/31（日）
・休み
仕事が休みで子供と一緒に就寝してトレーニングやらず。
先週は年度末の仕事ラッシュのため、リハビリには行けず。
自宅でのトレーニングをしました。
リハビリでマシーンやるより、
自宅でダンベルやった方が効いてるきがする。。。
今日から新年度です。
気分新たに今年度もがんばりたいです！
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前回の記録です↓
