今週やった筋トレのメニュー 2019/02/08 ・メディカルフィットネス （怪我をした膝のリハビリ） 2019/02/09 ・立ちコロもどき 5回×1セット ・ひざコロ 15回×1セット、10回×1セット、5回(負荷+14㎏)×1セット、5回(負荷+11㎏)×1セット今週は子供が3人とも胃腸…

今週やった筋トレのメニュー ・立ちコロもどき 10回×2セット ・ひざコロ 15回×2セット 2019/01/31 ・ひざコロ 20回×1セット、15回×2セット、10回×2セット 今週は仕事で帰るのが遅かったですが、 毎日少しずつ睡眠を削って筋トレできました！ 健康のために健…

今週やった筋トレのメニュー ・立ちコロもどき 10回×2セット ・ひざコロ 20回×2セット2019/1/23 ・メディカルフィットネス （怪我をした膝のリハビリ）今週もゆるくではありますが比較的できた方でした。来週もこのペースでやれればいいんですが。 なるだけ…