【記録26】1週間の筋トレメニュー
今週やった筋トレのメニュー
2019/07/15(月)
・休み
2019/07/16(火)
2019/07/17(水)
・メディカルフィットネス
(怪我をした膝のリハビリ)
2019/07/18(木)
・休み
2019/07/19(金)
・休み
2019/07/20(土)
・休み
2019/07/21(日)
・休み
先週も前の週に引き続きトレーニングの時間があまり作れず。
膝のリハビリは行けたので良しとしてあげたいです。
あんまりトレーニングできてない中ですが、久しぶりにダンベルプレのMAX更新に挑戦してみました!案の定数回で終了(目標5回)。
最後は力尽きて、ダンベルを落としそうでしたが、行けると思って(勘違いして)挑戦したので、下にクッションを敷いておらず。これ以上フローリングを凹ましたら、筋トレ禁止にさせられる!と思い、必死で変な体勢で力を入れて対応。結果、何だか肘に違和感が(--;)自業自得。今週も時間がとれなさそうですが、1週間は無理しないでこうと思います。
メディカルフィットネスクラブについてです↓
前回の記録です↓